Quantas peças de fruta devemos comer por dia para uma dieta saudável?

Qual é a porção de frutas e vegetais que acha que deve incluir na sua dieta? Segundo um estudo recente da Organização Mundial de Saúde (OMS), bastam apenas três a quatro porções para registar benefícios de saúde e prevenir doenças cardíacas.

Veja como este guaxinim come uvas

Os animais, por vezes, surpreendem-nos pela forma como se comportam.

Quer dormir melhor? Tem de comer estes alimentos

Se não está a ter as melhores noites de sono, talvez esteja a comer as coisas erradas. Mude a sua dieta, sobretudo ao final do dia, para melhorar a forma como passa as noites. Se não come muita fruta, considere começar a introduzi-la no dia-a-dia e vai ver que tudo melhora.